Fundamentos de Kayak Sit-On-Top

O curso é certificado pela American Canoe Association e lecionado por instrutores certificados que lhe ensinarão as bases da canoagem costeira para que possa ir mais longe.Realizamos workshops completos durante todo o ano, uma vez que temos um clima ameno.Também pode querer melhorar competências específicas antes de fazer o exame. Aqui está a visão geral do curso.As principais competências que irá aprender são as seguintes:Introdução, Expectativas e Logística:Boas-vindas, apresentações, papelada;Expectativas e limitações do curso para alunos e instrutores;Itinerário do curso e logística do local;Revisão da renúncia, assunção de risco, desafio por escolha, divulgação médica;Sobre a ACA;Política de colete salva-vidas (PFD) (usar sempre na água);Comportamento pessoal adequado;Proibição de abuso de álcool / substâncias;Etiqueta correta dentro e fora da água;Respeitar a propriedade privada;Praticar a ética de não deixar rasto.O ambiente de remada:Vento;Ondas;Clima;Água.Preparação pessoal:Aptidão pessoal;Capacidade de natação;Conforto e confiança na água;Aptidão física, condicionamento e aquecimento;Manuseamento seguro da pagaia e do kayak;Considerações sobre segurança e salvamento;Equipamento pessoal (revisto pelo instrutor).EquipamentoColetes salva-vidas (PFDs): tipos, ajuste;Caiaques: tipos, peças, faixas de apoio e equipamento de segurança, como bombas;Pagaias: tipos, materiais, peças, comprimento, tamanho, forma e desvio, posição da mão;Cuidados com o equipamento;Equipamento pessoal: água, comida, calçado, chapéu, protetor solar, repelente de insectos, óculos de sol, fitas para óculos, vestuário de proteção contra o calor ou o frio, esponja, bomba, apito (ou outro dispositivo sonoro aprovado), faca, luz;Equipamento opcional e equipamento para melhorar o controlo, cintas para as coxas.ComeçarAquecimento e alongamentos;Como pegar e transportar um caiaque com segurança;Carregamento e descarregamento do carro, suportes, correias;Lançamento e aterragem;Subir a bordo, três pontos de contacto, manter o peso baixo, etc;Postura, segurança, conforto, eficácia, balanço, equilíbrio;Saídas em água;Conforto e confiança na água;Auto-resgate;Terminologia básica;Tipos de braçadas (abordados neste curso): força, viragem, apoio;Componentes da braçada: captura, propulsão, recuperação (CPR), controlo, correção;Utilização segura e eficaz do corpo.Segurança e salvamentoExercício de discernimento, segurança como mentalidade, etc;Hipotermia/choque por imersão no frio: ajuda/acolhimento, vestuário;Desidratação/hipertermia: hidratação, vestuário;Riscos: vento, ondas, condições climatéricas, correntes, rochas, pontes, cais, barragens, filtros, tráfego;Remar em grupo;Sinalização;Interacções/partilha da água com tráfego motorizado e não motorizado;Procedimentos de emergência.SalvamentoSequência de salvamento: RETHROG (alcançar, lançar, remar, ir);Prioridades de salvamento: pessoas, embarcações, equipamento;Demonstrar/participar: Reentradas em águas profundas, assistidas e a solo;Salvamento assistido por barco, assistência a um nadador cansado (empurrar ou puxar para terra);Salvamento T-X, com bomba;Reboque ou arrasto de um barco virado.MovimentosPara a frente;Para trás (paragem);Empurrar;Varrer (para a frente e para trás);Leme (popa);Baixa braçadeira;Viragem a baixa altura.ManobrasRemar numa linha razoavelmente reta;Giros;Paragem;Deslocação para a proa (para o lado).Conclusão e balançoBalanço do grupo / feedback individual;Limitações do curso;Importância dos primeiros socorros e da reanimação cardiorrespiratória;Importância de instrução adicional, prática, experiência;Importância do nível adequado de formação em segurança e salvamento;Demonstrar manobras avançadas;Vida desportiva / opções de remada;Grupos/clubes locais de kayak;Documentos de apoio / materiais de referência;Formulários de adesão à ACA;Avaliação do curso;Cartões de participação.

Conteúdos Kayak de Mar 

O curso é certificado pela American Canoe Association e lecionado por instrutores certificados que lhe ensinarão as bases da canoagem costeira para que possa ir mais longe.Realizamos workshops completos durante todo o ano, uma vez que temos um clima ameno.Também pode querer melhorar competências específicas antes de fazer o exame. Aqui está a visão geral do curso.As principais competências que irá aprender são as seguintes:Introdução, Expectativas e Logística:Boas-vindas, apresentações, papelada;Expectativas e limitações do curso para alunos e instrutores;Itinerário do curso e logística do local;Revisão da renúncia, assunção de risco, desafio por escolha, divulgação médica;Sobre a ACA;Política de colete salva-vidas (PFD) (usar sempre na água);Comportamento pessoal adequado;Proibição de abuso de álcool / substâncias;Etiqueta correcta dentro e fora da água;Respeitar a propriedade privada;Praticar a ética de não deixar rasto.O Ambiente de Remada:Vento;Ondas;Clima;Água.Preparação pessoal:Aptidão pessoal;Capacidade de natação;Conforto e confiança na água;Aptidão física, condicionamento e aquecimento;Manuseamento seguro da pagaia e do barco;Considerações sobre segurança e salvamento;Equipamento pessoal (revisto pelo instrutor);Aprender a julgar, comportamento prudente, estar ciente do que não sabe, não consegue lidar ou não deve arriscar;Equipamento de grupo: remo extra, sacos secos, kit de primeiros socorros e equipamento de salvamento (dependendo do ambiente e da natureza da viagem, isto pode incluir telemóveis, rádios de 2 vias, rádios vhf, flutuadores de remo, cintas de salvamento, etc.);Guias, mapas/cartazes, conhecimentos locais;Avaliação das condições ambientais relevantes existentes e futuras, incluindo: marés, meteorologia, hora do dia, temperatura da água e do ar, tráfego e acessibilidade;Avaliação da dinâmica pessoal e de grupo (competências, equipamento, composição do grupo, preocupações emocionais, logística e liderança);Preenchimento do plano de viagem.Começar:Aquecimento e alongamentos;Como pegar e transportar um caiaque com segurança;Como carregar e descarregar o caiaque com segurança;Lançamento e aterragem;Embarque, três pontos de contacto, manter o peso baixo, etc;Postura, segurança, conforto, eficácia, balanço, equilíbrio;Saias impermeáveis;Conforto e confiança na água: saídas da água – virar e sair efetivamente;Saídas do caiaque de duas formas: (1) utilizando a pega do saiote e (2) soltando o saiote na zona lateral; Auto-salvamento;Como esvaziar um caiaque;Terminologia básica;Tipos de braçadas (abordados neste curso): força, viragem;Componentes da remada: captura, propulsão, recuperação (RCP), controlo, correção;Utilização segura e eficaz do corpo.Equipamento:Coletes salva-vidas (PFDs): tipos, ajuste;Caiaques: tipos, materiais, peças (incluindo características de segurança como a flutuação);Pagaias: tipos, materiais, peças, comprimento, tamanho, forma e desvio, posição da mão;Cuidados com o equipamento;Equipamento pessoal: água, alimentos, calçado, chapéu, protetor solar, repelente de insectos, óculos de sol, correias para óculos, vestuário de proteção contra o calor ou o frio, esponja, bomba, apito (ou outro dispositivo sonoro aprovado), faca, luz;Equipamento opcional e equipamento para melhorar o controlo.Segurança e salvamento:Exercício de discernimento, segurança como mentalidade, etc;Choque de água fria / hipotermia: AJUDA / aconchego, vestuário;Desidratação/hipertermia: hidratação, vestuário;Riscos: vento, ondas, condições climatéricas, corrente, rochas, pontes, cais, barragens, filtros, tráfego;Remar em grupo;Sinalização;Interacções/partilha da água com tráfego motorizado e não motorizado;Procedimentos de emergência.SalvamentoSequência de salvamento: alcançar, lançar, remar, ir (RETHROG);Prioridades de salvamento: pessoas, embarcações, equipamento;Demonstrar/participar: Resgate em T;Reentradas em águas profundas, assistidas e a solo, com cintas;Salvamento assistido por barco, assistência a um nadador cansado (empurrando ou puxando para terra);Reboque ou arrasto de uma embarcação virada.Manobras:Remar numa linha razoavelmente reta;Giros;Paragem;Deslocar-se para a proa (para os lados).Movimentos:Para a frente;Para trás (paragem);Movimentos laterais;Rotação (incluindo a rotação da popa).Conclusão e encerramento:Resumo do grupo / feedback individual;Limitações do curso;Importância dos primeiros socorros e da reanimação cardiorrespiratória;Importância de instrução adicional, prática, experiência;Importância do nível adequado de formação em segurança e salvamento;Demonstrar manobras avançadas;Vida desportiva/ opções de remada;Grupos/clubes locais de caiaque;Folhetos / materiais de referência;Formulários de adesão à ACA;Avaliação do curso;Cartões de participação.